Selon les normes nutritionnelles, un programme de perte de poids s'articule autour de six piliers essentiels:

Consommer 30 grammes d'aliments riches en fibres solubles par jour pour limiter le stockage des graisses.

Consommer 56 grammes de protéines par jour pour favoriser la combustion des graisses.

Manger 5 portions de fruits brûleurs de graisse par jour.

Suivre une cure détox recommandée par les nutritionnistes pour détoxifier l'organisme et accélérer le métabolisme.

Adopter la chrono-nutrition, méthode créée par le Dr Alain Delabos, pour une perte de poids personnalisée.

Réduire la consommation de sucre, de sel et d'aliments ultra-transformés.

Boire 1,5 litre d'eau par jour.

Cet ebook propose un programme de perte de poids conforme à ces normes nutritionnelles, garantissant une perte de poids efficace.